Bien-être

LE MIAM Ô FRUIT MON PETIT DÉJEUNER FRUITÉ !

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Voilà plus d’un  an que j’ai décidé d’être plus vigilante face à mon alimentation.  A la suite de quelques petits pépins de santé, j’ai remis beaucoup de choses en cause à commencer par mon alimentation.

A la suite de la lecture du livre « La méthode de France Guillain » et « Des bains dérivatifs » du même auteur. J’ai supprimé les laitages à 90% et continue tout de même de me faire plaisir avec les fromages de chèvre ou de brebis.

Deux de mes plus belles découvertes au travers de mes lectures ont été incontestablement la pratique des bains dérivatifs dont je vous parlerai plus longuement dans un prochain article et l’existence du miam ô fruit !

Le miam ô fruit c’est quoi ? Le miam ô fruit c’est une recette de bons produits qui tiennent au corps très digeste et bourrés de vitamines et d’enzymes.

Pris en petit déjeuner, le miam ô fruit permet de se sentir rassasier de longues heures après l’avoir mangé.

Comment réaliser le miam ô fruit ? (Recette) :

1 – ½ BANANE : à écraser à la fourchette jusqu’à obtenir une purée parfaitement lisse
2 – 2 cuillerées à Soupe d’huile de colza ou de lin : à émulsionner avec la banane écrasée comme une mayonnaise. Le tout doit devenir un ensemble uniforme.
3 – GRAINES OLEAGINEUSES : 2 cuillerées à soupe pleines mais rases du bocal n°1 et 1 cuillerée à soupe pleine mais rase du bocal n°2 (les cuillerées sont rases pour ne pas irriter l’intestin)
4 – JUS D’ ½ CITRON fraîchement pressé, soit 2 cuillerées à café de jus de citron (gros citron)
5 – Sur ce mélange, ajouter très joliment au moins 3 sortes de FRUITS COUPES EN MORCEAUX (sauf orange, pamplemousse, pastèque, melon : ils sont à digestion trop rapide mais pourront être consommés seuls à d’autres moments). Pas de fruits séchés (pruneaux, raisins car ils sont cuits par le soleil. N’en faîtes pas une
pâtée à chat ! Faîtes une belle assiette appétissante !

Que contient le bocal n°1 ? : Le bocal n°1 contient du sésame et des graines de lin broyées finement.

Que contient le bocal n°2 ? : Le bocal n°2 : est un mélange de 3 graines oléagineuses (tournesol, macadamia, noix, amandes, courges, noisettes…)

Les graines oléagineuses (non grillées ni salées, ni trempées) sont broyées au moulin électrique. Conserver les bocaux dans le bas du frigo pas plus d’une semaine. A la fin de la semaine terminer les surplus dans vos salades.

N’en gardez surtout pas pour la semaine suivante, elles s’oxyderaient.

Le MIAM-ô-FRUIT peut être transformé en « smoothie » qui sera dégusté à la paille : pour le fluidifier légèrement, ajouter 2 doigts d’eau dans le blender (surtout pas de lait végétal ou autre, pas de sirop ni de jus de fruit, seulement de l’eau).

Les enfants et les ados apprécieront ainsi que bien des adultes!

MASTIQUER et INSALIVER LONGUEMENT en PETITES BOUCHEES, c’est l’une des conditions nécessaires à :

* la fabrication des graisses fluides dites brunes, indispensables.
* la réduction de l’état inflammatoire
* la régénération cellulaire
* la réduction de l’oxydation cellulaire

Ce repas CRU peut se consommer le matin, à midi ou le soir si vous travaillez de nuit.

N’hésitez pas à lire La METHODE France GUILLAIN de France Guillain aux éditions du Rocher où 36 pages sont consacrées au Miam-ô-Fruit. Vous y verrez les bienfaits de la lumière solaire, de l’argile et de l’alimentation dite universelle pratiquée depuis toujours dans le monde entier par bon nombre de centenaires !

L’ALLIE INCONTESTABLE DE VOTRE MIAM-ô-FRUIT est la baisse de la température interne par le
bain dérivatif avec les poches de gel ou des bouteilles d’eau glacées plusieurs heures par jour.

Le corps humain a la capacité de se régénérer, à condition de lui en donner les moyens.

 Sourcehttp://www.bainsderivatifs.fr/

Télécharger la recette sur le site officiel de France Guilain

Vous pouvez-voir ci-dessous,  le miam au fruit que je réalise l’été avec les fruits suivants :  de la pomme, de la poire et de la mangue… Un régal.

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Cette recette est à tester les filles, j’en suis personnellement tombée amoureuse et elle fait le bonheur de mon transit et de celui de mes proches (sœurs, parents et certains amis).

Surtout préférez les aliments bio pour cette recette !!!

Je vous laisse vous faire votre propre avis et j’attends vos commentaires.

A très vite.

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